朝：シリアル40g＋ノンファット牛乳200g 270kcal 10時頃：ノンファット牛乳400g＋プロテイン15g 270kcal 12時：トマトスープ(キャベツ、トマト、ニンニク、唐辛子、鶏のささみ) 250kcal 3時半：オレンジジュース200g＋プロテイン15g 200kcal 6時半：オレンジ…

前回の続き………目視確認のあと大家さんの家の扉のまえで、おそるおそる呼んでみた。扉が開き、大家さんが目の前にいる安堵。でも扉の前にいる大家さんはなぜかべろべろ？？？状況を説明しても彼は全く心配していない？酔っぱらってるから、ぼけてるのかと激し…

8時：オレンジジュース＋プロテイン 9時：シリアル＋ノンファット牛乳 12時：鶏の笹身＋キュウリ＋トマト＋タマネギのサラダ(胡椒＋ライム＋醤油＋オリーブオイルのドレッシング)、トマトスープ(タマネギ、キャベツ、ニンニク) 2時：ノンファット牛乳＋プロ…

11時：シリアル＋ノンファット牛乳＋プロテイン 2時：鶏肉もも肉小3本、トマトとレタス＋カボチャのサラダ 3時：緑茶 6時：ノンファット牛乳＋プロテイン 7時：鶏の笹身＋キュウリ＋トマト＋タマネギのサラダ(胡椒＋ライム＋醤油＋オリーブオイルのドレッシ…

11時：シリアル＋ノンファット牛乳＋プロテイン 12時半：野菜のスープ(トマト、キャベツ、ニンニク、ピーマン、唐辛子)、鳥の笹身＋トマト＋キュウリのサラダ(マヨネーズと醤油のドレッシング) 3時：オレンジジュース＋プロテイン 6時：オレンジジュース＋プ…

11時：シリアル＋ノンファット牛乳＋プロテイン 12時：キャベツと鶏の笹身のサラダ 3時：ノンファット牛乳＋プロテイン 5時：シリアル＋ノンファット牛乳 7時：キュウリ、トマトと鶏の笹身のサラダ 8時：トマトスープ(キャベツ、ピーマン、赤唐辛子、タマネ…

以前こちらのサイトを参考にAMAZON.USAからMP3を購入しようといろいろ試してみたのだが、いろいろとソフトを入れたりしなくてはいけなかったり、設定がどうもうまくいかなかったり結局購入ができなかった。やっぱりAMAZONは安いし、DRM Freeだからいろんなデ…

朝：シリアル40g＋ノンファット牛乳150g、水煮ツナ缶120g 10時頃：ノンファット牛乳300g＋プロテイン15g 昼：グレープフルーツ1個、オレンジ1個 4時頃：鰯の缶詰120g、 5時半：オレンジジュース300g＋プロテイン 7時半：オレンジジュース200g＋プロテイン 9…

変な犬が居たので思わずビデオに撮ってしまった。不毛だ・・・

朝：シリアル40g＋ノンファット牛乳150g 10時頃：ノンファット牛乳300g＋プロテイン15g 昼：ささみ250gと野菜マリネ300g(ピーマン、タマネギ、唐辛子) 3時頃：ノンファット300g＋プロテイン15g 夜：シリアル40g＋ノンファット、鰯の缶詰110g、ささみ200g＋ピ…

朝：シリアルと牛乳 昼：ベーコンとタマネギのトマトスープ＋オムレツ(3個) 食後：プロテインと牛乳 5時頃：プロテインとオレンジジュース 8時：プロテインとオレンジジュース 9時：ささみと野菜マリネ(ピーマン、タマネギ、唐辛子、トマト)本日6：00-7：30…

先日emusicからDLしたThelonious Monkのブリリアント・コーナーズをただいま視聴中。 ピアノのタッチといい、曲のカラーといい彼そのものの世界。 なんていったらいいのでしょうか・・ 黒っぽく、重くて・・・ひっつく感じ。 かなり癖がある。彼がソロで弾く…

先月emusicから何気なくダウンロードしたMark FarinaのMUSHROOM JAZZ VOL. 6が久しぶりに当たりなアルバムだったのでちょっと紹介。 彼のサイトはこちら：http://www.myspace.com/markfarina mySpaceでも音源が視聴出来ます。 感想： ダウンテンポで心地よく…

昨夜一二時頃、自宅近くで発砲事件が起こりました。 とニュース風にアナウンスしてみたりはてなのエントリーをパクルと小説文体では・・・・： 「後ろで大きな爆発音がした。俺は驚いて振り返った。」ケータイ小説文体では・・・・ 「ドカーン！俺は振り返っ…

先日青空文庫のDVDをBittorrentからダウンロードしてみた。 でもやっぱりパソコンでみるのは目が疲れるし・・どうせならパソコンに読ませてみようと考えてネットで探してみる。音声合成ソフトウェアいろいろあったけど、特にすごいと思ったのはPENTAXのソフ…

珍しくジム通い継続中明確な目標を持って何事も望むと続くものであるとつくづく思う。最初はただやせればいいやと思っていたのだが、今のままやせると（筋肉が落ちて）体が貧相になってしまうのはまずいと思ったのでランニングから筋トレに切り替えた。 筋肉…

本日Grizzly＋GlassfishとGWTを連動させたアプリをローカル環境で稼動させようとアプリをデプロイしたのだがなぜかNeatBeansからのサービス＞Glassfishが反応せず・・・ 起動していることがログでは確認できる、どうやら通信ができならしいけどコマンドプロ…

2009年2月1日時点で日本国内に住民登録をしていないため、給付対象とならない僕にはまったく関係ない話だけど、定額給付金(1人1万2000円で、65歳以上と18歳以下には1人2万円)がもし配布されるとしても額が少ないと思う。また貯金しちゃうと効果には疑問・・…

Berkeley, Harvard, MIT, Princeton, Stanford, Yaleの講座が視聴できるサイトAcademic Earthをチェックしてみた。なにがすごいかって、各講座が無料。 Mission Statementにはいいことが書いてありますね。 Academic Earth is an organization founded with …