2009-03-31から1日間の記事一覧
朝:シリアル40g+ノンファット牛乳200g 270kcal 10時頃:ノンファット牛乳400g+プロテイン15g 270kcal 12時:トマトスープ(キャベツ、トマト、ニンニク、唐辛子、鶏のささみ) 250kcal 3時半:オレンジジュース200g+プロテイン15g 200kcal 6時半:オレンジ…
朝:シリアル40g+ノンファット牛乳200g 270kcal 10時頃:ノンファット牛乳400g+プロテイン15g 270kcal 12時:トマトスープ(キャベツ、トマト、ニンニク、唐辛子、鶏のささみ) 250kcal 3時半:オレンジジュース200g+プロテイン15g 200kcal 6時半:オレンジ…