トレーニングOFF日の食事メニュー

朝：シリアル＋ノンファット牛乳＋プロテイン
昼：トリのスープ（鶏のささみ、タマネギ、キャベツ、ピーマン、唐辛子）
2時：ノンファット牛乳＋プロテイン
4時：フランスパン、シリアル＋ノンファット牛乳＋プロテイン
7時：サラダ(トマト、キャベツ、ピーマン、キュウリ)、トリのスープ（鶏のささみ、タマネギ、キャベツ、ピーマン、唐辛子）
8時：オレンジ
就寝前：ノンファット牛乳＋プロテイン