朝：シリアル＋ノンファット牛乳＋プロテイン、トマトのサラダ 昼：サラダ(鶏のささみ＋キャベツ＋ピーマン＋キュウリ) 3時：オレンジジュース100％＋プロテイン 4時：オレンジジュース100％＋プロテイン 5時：シリアル＋ノンファット牛乳＋プロテイン 6時：…

朝：シリアル＋ノンファット牛乳＋プロテイン 昼：トリのスープ（鶏のささみ、タマネギ、キャベツ、ピーマン、唐辛子） 2時：ノンファット牛乳＋プロテイン 4時：フランスパン、シリアル＋ノンファット牛乳＋プロテイン 7時：サラダ(トマト、キャベツ、ピー…