久しぶりにランニング開始

約1週間ぶりにランニング。
※先週から昨日まで雨が続き出来なかった。

今日はいつもよりちょっと時間を増やしてみました。
いつも通りストレッチを5-10分行う。
ランニング45分
ウォーキング(ダウン)10分
ストレッチ5分

心拍数をリアルタイムで計る時計がPOLARのRS200SDが欲しい・・この国では売ってないなぁ
どうにかして手に入れることできないかなぁ。

自分の心拍数がどの程度のレベルになっているか確認したい。