2009-04-08から1日間の記事一覧
朝:シリアル+ノンファット牛乳+プロテイン 昼:サラダ(タマネギ+キャベツ+ささみ+ピーマン) 3時:オレンジジュース+プロテイン 5時:サラダ(タマネギ+キャベツ+ささみ+ピーマン+ツナ) 7時:オレンジジュース+プロテイン 9時:トリのスープ(タマ…
朝:シリアル+ノンファット牛乳+プロテイン 昼:サラダ(タマネギ+キャベツ+ささみ+ピーマン) 3時:オレンジジュース+プロテイン 5時:サラダ(タマネギ+キャベツ+ささみ+ピーマン+ツナ) 7時:オレンジジュース+プロテイン 9時:トリのスープ(タマ…