2009-04-03から1日間の記事一覧
・朝:シリアル+ノンファット牛乳 ・10時:ノンファット牛乳+プロテイン ・昼:笹身のソテー、サラダ(トマト、もやしの和え物) ・4時:ノンファット牛乳+プロテイン ・7時:サラダ(ささみ、トマト、ピーマン、キュウリ) ・9時:オレンジ×2+グレープフル…
・朝:シリアル+ノンファット牛乳 ・10時:ノンファット牛乳+プロテイン ・昼:笹身のソテー、サラダ(トマト、もやしの和え物) ・4時:ノンファット牛乳+プロテイン ・7時:サラダ(ささみ、トマト、ピーマン、キュウリ) ・9時:オレンジ×2+グレープフル…