2009-04-02から1日間の記事一覧
朝:シリアル40g+ノンファット牛乳200g 10時頃:ノンファット牛乳400g+プロテイン15g 12時:トマトスープ(キャベツ、トマト、ニンニク、唐辛子、鶏のささみ) 3時半:オレンジジュース200g+プロテイン15g 200kcal 6時:鰯缶詰120g、水煮ツナ缶 6時半:オレ…
朝:シリアル40g+ノンファット牛乳200g 10時頃:ノンファット牛乳400g+プロテイン15g 12時:トマトスープ(キャベツ、トマト、ニンニク、唐辛子、鶏のささみ) 3時半:オレンジジュース200g+プロテイン15g 200kcal 6時:鰯缶詰120g、水煮ツナ缶 6時半:オレ…