2009-01-23から1日間の記事一覧
基礎代謝を上げる為にウェイトトレーニングを開始昨日は下記の体幹を鍛えるメニューを行った。 ・ベンチプレス(4セット) ・レッグプレス(4セット) ・ラットプルダウン(4セット) ・ケーブルクランチ(4セット)高校生の部活でトレーニングを行っていた時の負荷…
基礎代謝を上げる為にウェイトトレーニングを開始昨日は下記の体幹を鍛えるメニューを行った。 ・ベンチプレス(4セット) ・レッグプレス(4セット) ・ラットプルダウン(4セット) ・ケーブルクランチ(4セット)高校生の部活でトレーニングを行っていた時の負荷…