夕方7時から下記トレーニングをこなす。軽くストレッチを5分 ランニングを35分 ランニングの後ウォーキング10分 ストレッチを10分明日はお休みの。 火曜日にまた始める予定。トレーニングの格好はピタッとする黒のTechFitのようなものに上着は普通のTシャツ…
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