シエスタを楽しんだのだが楽しみすぎて起きたのは夕方七時半だった猛ダッシュで着替えて下記トレーニングをこなす。ランニングを35分 ランニングの後ウォーキング10分 ストレッチを10分最近からだがなれてきたせいか、最近はばてなくなってきた。いい傾向 明…
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